健康養生小知識，從舌頭看健康養生
對於現代的人來説，沒有什麼是比健康更重要的了，畢竟現在，物質生活越發的豐富，比起一些物質上的追求，我們更關心的還是自己的身體情況，在這種局面下，中華養生文化的作用也就越發的凸顯起來。
一、舌象——水濕重：舌苔滿布，舌邊有齒痕
1、身體表現：面部（眼皮）浮腫、油光、易生痤瘡、腹瀉、身重睏倦、大便燥結、急躁易怒。
2、原因：氣虛、運動少、飲冷飲，造成水濕留在體內。
3、解決方案：紅豆、薏仁各10克，煮水30分鐘，代茶飲，祛署濕，適合夏天。冬天寒濕則適應用綠色的花椒，煮水泡腳。
二、舌象——淤血：舌邊、舌尖有黑色瘀斑，整個舌頭顏色暗、發紫，舌下靜脈曲張1、身體表現：善忘、喉嚨發乾、性情急躁、皮膚乾躁、身體疼痛、面色晦暗、口脣發黑、眼圈暗黑、痛經。
2、原因：血液流動不暢、外傷造成、生氣（肝鬱氣滯就容易造成血瘀）、氣虛、寒冷造成。
3、解決方案：三七與西洋參各0。5克，打粉用温水沖服。
三、舌象——血虛：肌肉中無血、透至粘膜呈淡白色，整體顏色淡白
1、身體表現：記憶力差、思考力差、睡眠不好、容易失眠、容易疲憊、怕風怕冷、天熱手腳温、天冷手腳冰涼。
2、原因：失血、脾胃功能差不能吸收營養、思慮過多消耗心脾之血。
3、解決方案：西洋參30克打粉，龍眼肉300克，攪拌均勻隔水蒸4小時，每天一勺用開水沖服。
四、舌象——陰虛：舌質紅，無苔或苔薄
1、身體表現：眼乾、口躁咽乾、手足心發熱、大便乾躁、眩暈耳鳴、睡眠差、脈搏快、喜冷飲、心煩愛發火、腰膝痠軟。
2、原因：津液不足、熬夜、吃辛辣及吃過多熱性的食物、生大病。
3、解決方案：生地、沙蔘、麥冬、枸杞各9克，石斛6克、當歸3克、豬龍骨一節，煲湯服用，一週即可。
五、舌象——陽虛：舌體肥大、淡白、有齒痕
1、身體表現：怕冷、喜飲熱飲、精神不振、睡眠偏多、口脣色淡、毛髮易落、易出汗、大便稀薄、小便清長。
2、原因：過多吃寒涼的藥、喝冷飲、體質弱、過份暴露在寒冷的環境裏。
總結：總的來説，要想要保持好一個健康的身體，就離不開健康的飲食以及有規律的生活習慣，還有適當的户外運動。
