春季養生小竅門，養生要怎麼做？

春天到了，萬物復甦，到處都是生機。但是春天又是最容易生病的季節，經過了一個沉寂的冬天，大家身體都缺乏運動，春天氣候開始發生改變，有的人身體就受不了。這個時候，就要特別注意春季養生了。養生並不難，生活中有很多養生的小竅門，一起來看看要怎麼做吧。

春季養生小常識之梳頭頂
　　每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

春季養生小常識之吃香味食物
　　葱、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生髮，適應春天的自然規律。

春季養生小常識之多吃甜品
　　春天肝氣生髮，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。

春季養生小常識之揉肺經
　　肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起牀用手半握拳各敲一百遍。

春季養生小常識之多喝粥
　　在早餐或晚餐中進食一些温腎壯陽、健脾和胃、益氣養血的保健粥，如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥。

春季養生小常識之補充蛋白質
　　春季，飲食中還要多補充優質蛋白質，以增強抵抗力，如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆製品等。

小結：養生有很多小竅門和妙招，不需要我們費多少工夫，只要每天花一點時間，然後堅持做，肯定會有效果的。