驚蟄養生，應該吃些什麼？

驚蟄是在3月份5日左右出現，這個也是在二十四節氣的排行在第三節氣。所以這個節氣是屬於春天，那麼春天應該怎麼保養呢？要怎麼樣子才能正確的養生呢？接下來就和小編一起來看看，驚蟄應該怎麼養生吧！

養生重點：保肝養脾胃
　　中醫認為春季屬肝，如養生不當則可傷肝。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官會受到干擾。在春季，細菌和病毒漸漸活躍起來，也是肝炎的多發季節，因此要特別注意衞生，避免惹上肝炎。

春季機體代謝增高，胃液增加，胃酸分泌增加，容易誘發潰瘍。胃及十二指腸潰瘍病人應合理膳食，勞逸結合，保證睡眠，防寒保暖，穩定情緒。同時注意保持飲食衞生，儘量不吃生冷食物，防止痢疾、胃潰瘍等疾病發生。

多吃能生津潤肺的食物
　　驚蟄時節飲食要以清淡為主，清淡的食物有助於人體的新陳代謝，能起到護肝和健脾的作用。此外，由於驚蟄時的氣温普遍還是偏低和乾燥的，很容易導致上火，所以在日常的飲食上還要多增加生津潤肺的食物，如：雪梨、銀耳等食物，還可多食一些對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。

民間驚蟄日有吃梨的説法。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，還可以榨汁。春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利於和胃降逆。

特別喜歡吃肉的人，應以食用瘦豬肉為好，因為豬肉性平，含有豐富的蛋白質，可增強體質，抵禦病菌的侵襲。除此之外，日常煮食各種粥類，如糯米、薏苡仁、紅小豆、黑豆、大棗、花生、黃豆等，也可選用西洋參、當歸、黃芪等活血養氣之藥品褒湯飲用。

當心“心理感冒”
　　春季是個“矯情”的季節，冬去春來，多變的天氣容易引起情緒波動。春季人們的壓力處於一個“爆發期”，春節後人們都懷着美好的願望，但是一段時間後發現沒有什麼有轉機，性格內向或者暴躁，不自信的人更容易精神緊張，出現焦慮、睡眠障礙、食慾不振等症狀。
　　所以，我們應該調節好自己的情緒，以陽光的心態迎接春天。同時保持規律的生活方式，多多鍛鍊，多和身邊的人交流。

小結：驚蟄是在春天，是剛剛結束寒冷的冬天，春天剛開始的時候，所以很多的需要是注意不要穿太少。關於吃的話，最主要的是關注胃，要和善的吃一些保護胃的食物，在春天胃是重要的關注的對象。