處暑養生注意什麼 防範於未然

處暑的臨近，已經開始靠近秋天了，這時候天氣還是有點熱，不過比大夏天還好啦。處暑的時候氣候會變得比較乾燥，也不再怎麼下雨了，天氣漸漸轉涼，人身體旺盛的陽氣開始衰減，作息時間也要慢慢進行調整。這個季節養生需要注意的問題比較多，你知道嗎？已經跟夏天不一樣了，要改變一種方式進行，下面就一起來看看要注意什麼吧！

防秋燥
　　處暑時節後的養生重點是預防“秋燥”。“秋燥症”主要表現為皮膚乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾、大便乾結等，需要及時採取預防措施，以免發展為疾病。專家建議：除了多喝開水、淡茶、豆漿等飲料以補水外，保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節。最簡單的辦法就是在家中種些花或養魚，不然的話早晚多往地上灑點水，或用濕拖把擦地等。多食新鮮蔬菜和水果，便於生津潤燥、消熱通便。像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了，多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。

潤肺
　　初秋的氣候逐漸乾燥，最容易對肺陰造成損傷，伴隨着夏季眾多的細菌也會侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支氣管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些氣喘病也會在此時復發或者加重。所以，加強對肺陰的保護顯得尤為重要。中醫上講肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺，養肺不僅能使肺氣更加充盈，增強肺的主氣，也能治療由於肺虛所導致的各種疾病。在食物的分類上，甘潤的食品對肺是最有益的，例如梨、荸薺、枇杷、甘蔗、柚子等，還有眾多的粥品，更是養肺的首選，例如銀耳冰糖粥、百合蓮子粥等。

少辛增酸
　　而少辛的原因，同樣是為了減少肺氣的耗散。大家都知道，吃過於辛辣的食物會導致人體發汗，這是因為味辛的東西都有發散作用，能調動人體肺部的陽氣通過汗液從體內發泄出來，隨後身體便涼了。所以，處暑之後不應吃辣椒、花椒、生薑等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物，以免加重秋燥的症狀。多酸則是強調應多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此來達到保肝護肺的效用。

平時生活中多注意這幾點，你一定會過得很好，進入初秋的時候，食慾應該都開始改善了，人們開始主動去吃這個季節的食物了。規律生活的時候別忘了，多去參加一些健身運動，提升身體素質，改善精神狀態。