中醫養生知識，這些你都知道嗎？

在中國的古代很多的療養的方法都是由中醫中藥來進行的，隨着很多人生活的提高，很多人對於中醫的知識瞭解情況也是越來越高。那麼關於中醫養生你具體瞭解多少呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來往下一起看看吧！

氣血失和是損容性疾病發病的重要病機，心靜如水，靜心安神，性格開通，情緒穩定，才能健康長壽。心神不寧，精神抑鬱，悲喜過度，都會導致生理和心理上的疲憊，使人處於病態，未老先衰。因此，在日常生活中保持安靜的心態是十分重要的。要做到靜心，可以養寵物、花草、釣魚、欣賞一些旋律緩慢輕悠的音樂。

動以養形，始於莊子，至西漢有《導引圖》問世，東漢神醫華佗創制了五禽戲。運動養生的觀點是中國古代養生文化中的重要內容之一。運動可以促進經脈暢利，精氣流通，氣血暢達，飲食宜化，二便通利，從而促進機體生理功能旺盛，保持面色紅潤光澤，永葆青春，防止早衰。宋代歐陽修曰：“勞其形者長年”。

形體貴在動，只有適度的運動才能保養形體，使體質健壯。動包括走動、活動、運動、勞動等，不僅青年人要動，老年人也要動，但要遵從適時、適量、適宜的原則，以動而不疲、持之以恆為標準，這樣，才能精氣旺而神不衰，氣血暢而形體健，增強美感。

勞作適度是中醫美容養生強調的原則之一。過勞對人體的損傷是多方面的，長期的過勞更會給人的腎精和機體造成嚴重的危害。而過於安逸，會導致經絡氣血鬱滯不暢，久則生命力隨之逐漸減弱。勞作適度是指勞動和工作要符合自己身體的具體情況。適度的體力和腦力勞動，能強身、益智、容顏不老，達到美容健康長壽的目的。必要的安逸和睡眠又是消除疲勞，補充人體足夠能量，增強免疫功能，促進生長髮育，提高智力，恢復腦力和體力，益壽延年的重要因素。

平和情志飲食適宜
　　平和情志是在“天人相應”整體觀的指導下，通過清靜養神、調攝情志等方法，保護和增強人的心理健康達到形神高度統一，提高健康美容水平。如果情志波動過於持久，過於劇烈，超越了常度，導致情志失常，則可使氣機逆亂，陰陽氣血失調，臟腑功能失常，正氣減弱，導致疾病的發生，從而影響面容的美觀。總之，調攝精神不僅直接涉及健康、壽命，還影響到人的面容。因此，在人的一生中重視精神，對養生美容是非常重要的。

飲食養生美容是指按照中醫理論，調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，以增進健康，益壽延年美容的養生方法。

飲食是攝取營養、維持人體生命活動的必要條件，不僅為人們的生命提供了營養物質，而且在維持美容方面也起着重要作用。人體最重要的物質基礎是精、氣、神，統稱“三寶”。調和飲食，就是根據不同人的生活環境、體質條件和美容需要，應用日常食物的營養搭配來達到防治疾病、悦容增顏、健康長壽、美容養生的目的。營養的獲得，必須在飲食調和的情況下才能獲得。通過飲食養生美容可以達到強身、防病、益壽、防衰的目的

小結：中醫養生中很多都是注重身體的調養，注重的是食物的調養，身體和氣的一個調養。在中醫養生中並不是單一的食補就可以完成的，還有講究氣，還有像是安身定氣，這些都是非常的講究的，中醫養生也是非常的廣的。