眼睛乾澀食補湯｜枸杞黃精湯

現在人們的生活工作愈發的離不開電腦，像小編就是一天到晚對着電腦，每天早上起來眼睛又幹又澀真的太難受了，有的同志還會得乾眼症，雖然滴眼藥水也可以緩解視疲勞，但小編覺得還有一個更好的辦法，就是通過食補來調節，我們從中華養生文化中摘取了一個小方子跟大家分享下。

主題：枸杞黃精湯
　　食材：枸杞15克，黃精10克，豬肉100克，生薑、大葱、食鹽、料酒少量。
　　做法：
　　1.枸杞、黃精洗淨，加水浸泡15分鐘。
　　2.開大火燒開5分鐘加入整塊豬肉燒開10分鐘轉小火，20分鐘燉熟，加入葱花、食鹽、料酒。
　　3.撈肉切碎片，喝湯。
　　此方功效：補肝明目

特別提醒：
　　一、枸杞養肝明目 不同體質喝湯有講究
　　枸杞子也叫枸杞果，產於天津、河南、河北、山西、寧夏等地。枸杞子味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用。
　　現代醫學研究證明，枸杞子內含枯可胺A、甜菜鹼及多種維生素、氨基酸等。這些物質具有降低血壓、降低膽固醇、軟化血管、降低血糖、保護肝臟、提高人體免疫功能等作用。
　　因此，枸杞子還是一味預防動脈硬化、糖尿病、肝硬化以及增強機體抗病能力的良藥。
　　氣虛的人體虛乏力，氣短懶言，易出虛汗，不耐寒熱，此配方可多食幾碗；血虛的人面色蒼白，皮膚乾燥，失眠多夢，大便燥結，小便不利，此方中黃精可增加少許；陰虛的人消瘦怕熱，手足心熱，性情急燥，失眠多夢，此方可多食。而陽虛的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛髮易落，不宜喝此方。

二、老年人少喝 青少年可多喝
　　青少年正處於生長髮育階段，用眼較多，可酌情增加；而中壯年肝火較旺，可酌情增加；老年人因機體代謝和排泄功能下降，份量可減半攝取。

總結：關於視疲勞這個問題，小編還想告訴大家，工作累的時候可以看一看窗外抻個懶腰，簡單的做做眼保健操都可以緩解視疲勞這個問題的。