春季瑜伽養生的好處

瑜伽，作為印度流傳過來的一種運動，它的一出現就在全世界女性中掀起了一股狂潮，甚至越來越多的男性加入到了練瑜伽的大軍中去了。那麼，春天到了，你知道什麼時候練瑜伽最適合春季養生嗎？就跟小編一起去瞧瞧吧。

在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來説，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛；

二是人體的肝臟春季相應，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。

在西醫來講，肝臟是人體的化學工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分後再生。

在春天多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，具活力。

清晨的時候，你刷完牙剛起牀可以做一早上的瑜伽，這個時候陽光才剛剛從大地上升起。太陽光線並不是特別強烈，而且身體經過了一整夜的積累，很多毒素都已經排出體外了。身體內殘留了較少的毒素，這個時候如果做瑜伽的話，可以讓身體慢慢清除體內的毒素，最多三十分鐘一般是十幾分鍾就可以。

上午也可以做瑜伽，不過上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微強一些。因為上午做瑜伽主要是通過呼吸來進行脂肪的吸收。上午做瑜伽可以達到塑身的效果，讓身體不斷充滿力量，而且能夠加強腸胃內的各個方面的蠕動。如果是下午做瑜伽的話，對於打盹現象將會有一定的緩解作用。同時下午做瑜伽能夠讓你工作了一上午的身體變得輕鬆起來。當然下午做瑜伽的時候也是對於身體各個地方關節變形的一種矯正。比如説，如果你有頸椎病，那麼下午鍛鍊瑜伽是最好的，它可以有效將頸椎恢復到原來的位置。

晚上也是可以練瑜伽的時間，做瑜伽可以加強對身體器官的鍛鍊。讓胃部保持健康的狀態，所以，在不同的時間進行不同的瑜伽鍛鍊都是非常不錯的，好處也有很好。生活的壓力和夜晚的安眠是息息相關的，很多人勞累一天，到家裏還是放鬆不了，繃緊了肌肉和神經，以至於輾轉反側若整天在初戀的煩躁多疑裏面而無法安眠。

瑜伽作為一種養生的手段，不僅僅可以讓我們的身體柔嫩性變好，還可以調節我們的身體平衡性，讓我們的皮膚變好的同時，還可以使得我們的心情變得安寧。這樣説來，瑜伽的好處真的挺多的，也難怪會在全世界流行了。