春季倒春寒易感冒，怎麼辦

在一年四季春夏秋冬裏，春天的變化是最大的。二十四節氣裏倒春寒是春季最容易生病的時候，他的突然升降温會使別人身體不適應。那麼我們來看一下該吃什麼預防在倒春寒裏生病呢？

生薑所含的辣味成分薑辣素和姜酮有發汗活血作用，能改善體冷現象，與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配，可增強預防感冒的效果。

大米+黃豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質質量並不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質質量，增強免疫力。

鮭魚+番茄

鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。

酸味水果

酸味水果同樣富含維生素C，而且普遍有着清熱解毒的作用，同樣能增強人體的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。

西蘭花+貝類西蘭花

富含維生素C和胡蘿蔔素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優質蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預防感冒。

小結：有了這些倒春寒預防感冒的食物中，如果有喜歡吃的可以去做起來吃一下，不僅好吃還可以預防感冒。