小兒春季養生粥，適合小朋友的養生粥

小朋友最可愛了，家裏如果有個小朋友，就算再辛苦也會覺得累，因為小朋友的笑臉是最治癒的。不過，照顧小朋友也是要費一番心思的，畢竟他們還小，很多事情還不能做，很多東西也還不能吃。春季大家都在養生，小朋友們春季養生應該多吃粥，好消化。一起來看看適合兒童的養生粥做法吧。

2、蝦仁粥
　　材料：大米100克，基圍蝦5只，芹菜數根，豬瘦肉100克，食鹽少許；做法：鍋裏放入大米，加水煮粥；基圍蝦去殼、抽掉泥腸，剝成蝦仁備用，芹菜切末，豬瘦肉切末；粥煮熟後，開鍋加入蝦仁、肉末，煮熟後加入少量食鹽，再加入芹菜末，攪拌即成；功效：蝦的肉質軟嫩、味道鮮美，含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質，營養價值極高，能增強孩子的免疫力。

3、五穀粥
　　材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖；做法：將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗淨，用冷水浸泡2－3個小時；鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然後用小火煮45分鐘；待粥軟爛後，加糖調味，即可食用；功效：五穀粗糧中富含澱粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當吃點粗糧，有助於增加孩子體內的粗纖維。

4、豬肉糜粥
　　材料：瘦肉、粳米、澱粉、鹽、味精少許；
　　做法：將100克的精瘦豬肉洗淨，切成碎沫，然後加入澱粉炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入適量的味精、鹽，即可食用；功效：豬肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等，可以幫助孩子春天補肝益腎、滋陰潤燥。

5、三文魚粥
　　材料：三文魚肉400克，芹菜5根，大米100克，薑絲若干、鹽適量；做法：三文魚肉切片，芹菜洗淨；鍋裏放米，加水煮粥；粥煮好後，加三文魚片、薑絲和芹菜，加鹽攪拌，煮開即可；功效：三文魚肉質細嫩、無小骨刺，很適合兒童食用。脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，還含有多種維生素以及礦物質，具有較高的營養價值。

6、白菜粥
　　材料：白菜、粳米、鹽、香油、味精少許；
　　做法：100克白菜洗淨切碎，然後用100克粳米煮粥，等到粥快熟時，再加人切碎的白菜，再加入鹽、香油味精等即可；功效：白菜能助消化、消除炎症、解熱通氣等，可以有效的防治孩子春天上火、便祕的發生。

7、胡蘿蔔山藥粥
　　材料：胡蘿蔔250克，山藥250克，粳米50克；
　　做法：先將粳米加水煮粥，半熟時加入切塊胡蘿蔔、山藥煮粥；功效：山藥健脾助消化，胡蘿蔔可提高孩子呼吸道黏膜的抵抗力。

8、芹菜粥
　　材料：芹菜、粳米、鹽、香油等；
　　做法：洗淨約150克的芹菜葉與芹菜莖，用熱水焯一下，然後切碎。然後用100克粳米煮粥，等到粥快熟時，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，然後加入鹽、香油等；功效：芹菜可以清咽利喉、清熱解毒還能夠健胃止痛，促進消化、降低血壓，還可以防治發熱腹瀉。芹菜莖與芹菜葉營養均豐富，都可以吃。春天喝芹菜粥可以促進消化，預防便祕，還可以均衡營養。

9、八寶粥
　　材料：蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓乾、花生、糯米及葡萄乾各適量；做法：鍋中倒入適量的水，燒開後，放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開後，改小火燜煮，直至黏軟。鍋中放入桂圓乾和葡萄乾，稍微煮一會兒後，將鮮奶倒入煮開即可；功效：此粥又叫臘八粥，含有各種豐富的營養物質，尤其對於脾胃虛弱的孩子極具食療功用。

10、肝豆粥
　　材料：豬肝、刀豆、綠豆、大米、食鹽適量；
　　做法：把綠豆和大米放在鍋裏一起煮，等到水開以後，改用小火，等粥煮至8成熟時，把切好的豬肝放進粥裏煮，熟後加入調味品。這個粥就做好了；功效：此粥適合面色萎黃，視力模糊，體弱，輕度浮腫的人，春天是春困的季節，孩子很容易疲勞，喝此粥可以緩解身體疲勞，提神醒腦。

小結：小朋友們都喜歡比較甜的東西，但是甜的東西吃多了容易影響身體的新陳代謝。有些蔬菜本身就帶有甜味，比如胡蘿蔔，所以非常小朋友。在給小朋友們做飯的時候記得味道要清淡。