一天食譜怎麼減肥？減肥食譜一天

現在的生活條件和飲食也越來越好，很多人因為吃太好而過於肥胖。現在就很多人選擇不吃，但是你不吃對胃很好，而且不一樣可以減肥。接下來中華養生文化欄目裏有一天減肥食譜你們可以看一下。

午餐：枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克、素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）、蝦皮紫菜湯100毫升米飯50克。

晚餐：鹽水蝦（或其它海洋魚類、貝類）。雙菇涼瓜絲（或其它炒素菜、涼拌菜）250克。香菇釀豆腐（或木耳豆腐湯）150克 米飯50克。經典瘦身餐食譜：早晨起飲水1杯。早餐：粗糧粥，瘦肉餡包子。早午間：水果。午餐：米飯，去皮雞肉，菌類，蔬菜兩種各.午晚間：水果.晚餐：米飯，去皮海產品，豆製品，蔬菜.睡前：脱脂鮮奶.

小結：以上就是中華養生文化裏一天減肥食譜介紹。如果你覺得合適你也可以試着去吃一下。