季月是什麼意思 季月如何養生

在一年之中，氣候交替的季節就被稱作是季月，季月是每個季節過度的過程，即春季，夏季，秋季和冬季。根據自然界的規律，每個季節都有自身的特點，對於我們的影響也是比較大。那麼在農曆表中季月是什麼意思？季月如何養生？

季月是什麼意思
　　每季的最後一月，即農曆三、六、九、十二月。

季月如何養生
　　春天時候，人的氣血從裏面往外走，整個自然界也是處在萬物生髮的時候。《黃帝內經》講了，在這個季節裏，一定要記住，要“夜卧早起，廣步於庭。”夜卧就是天黑了以後，你就應該睡覺了；早起，就是早上早點起來。

夏天時候，人容易心情煩躁，動不動就發脾氣。這是為什麼呢？因為夏天氣血都到外面來了，裏面的氣血都相對的不足，所以遇見點事就容易生氣發火。夏天要忌怒，別發脾氣，或者儘量少發脾氣。夏天人要“晚卧早起，無厭於日”，説的就是夏天的時候，我們可以晚點睡，晚點睡早點起，可以睡得少一點，哪怕你中午再補點覺都可以。最晚到了11點以前，你就得上牀睡覺了，到了早上五六點鐘你就起來，簡單地説就是跟着太陽走，跟着這個自然的規律，有助於人的陽氣向外生髮。

到了秋天的時候，人的起居生活養生總結起來就是要“早卧早起，與雞俱興”。“與雞俱興”就是説我們秋天的時候的生活規律要跟着雞走，雞隻要是進窩了，你就睡覺，雞出來了你就起來，與雞俱興。這時候，你的氣血正好是從外面向裏面收的時候，大家知道，白天人的陽氣都在外面，晚上陽氣歸於內了，那麼如果你能夠按照與雞俱興這樣早卧早起的話，那麼你的氣血就符合這個往裏已逐漸儲藏的這麼一種狀態。

到冬天時候，要“早卧晚起，必待日光”，就是等太陽出來了，您再起來。冬天鍛鍊，一定要等着太陽。跟着太陽跑，太陽出來了，你再出去遛彎去，太陽落山了，你就回家去，不要在外面冒着霧露風雪去鍛鍊去，這個是不符合中醫養生的規律的。

地球上的四季是天氣變化的一個過程，也是温度變化的時候，給我們的生活帶來了很多影響，不管衣食住行，都是需要注意的，季月就是過度的時刻。