立夏養生介紹，如何吃出好身體？

立夏是是夏季來臨來臨的一個預示，這個時候全國各地的氣温都是蹭蹭蹭的往上漲。那麼關於立夏養生中知識你都瞭解多少呢？在立夏的時候有哪些是需要注意的呢？接下來就和小編一起來看看吧！

中醫理論的  “心” 與現代醫學的  “心” 不完全一樣。 中醫的“心”除了指實質性的心臟，還包括“神明之心”， 即大腦功能中的意識、思維、情志等部分。氣温的升高，人體新陳代謝會加快，加速的心跳頻率，會給心臟添加負擔，特別是心腦血管疾病患者，更需注重心臟的保護。推薦深海魚油。

立夏飲食宜低脂、低鹽和清淡，忌食油膩或辛辣之物。蔬菜、水果及粗糧中的纖維素、維生素等有預防動脈硬化的作用，特別是深顏色蔬菜。另外，枸杞子、百合、紅棗、茯苓、蓮子等也利於心神的養護。

春夏因日夜温差大、濕氣重，還應多選擇除濕的食物，如淮山藥、芡實、赤小豆、薏米等。同時也要注意蛋白質的補充，可選擇魚類、肉類、豆類等。推薦山藥枸杞。

中醫養生的關鍵重點在於“順其自然”。 廣東省中醫科學研究院院長塗瑤生教授指出，中華民族自古以來是農耕民族，所有的養生心得都是基於農耕文化和生活習慣上建立起來的。對於中華民族來説，飲食習慣與結構應當是《黃帝內經》 中所説的 “ 五穀為養，五果為助， 五畜為益， 五菜為充 ”，也就是以穀類為主的飲食習慣。推薦谷元。

小結：在立夏的時候氣温都是蹭蹭蹭的往上漲，這個時候很多人因為氣温的升高，會變得比較暴躁。首先要做到的就是要靜心，還有像是很多的儘量的吃的清淡一點，不要吃得太過於油膩，這個是非常的忌諱的。