健康養生的順口溜，生活每時每刻都知道怎麼養生

導語：我們都知道在很久以前的中華養生文化裏通過很多養生的方法保健自己的身體來達到延年益壽的效果，不光是醫學上很重視養生就連現在大家的生活質量越來越好，自己生活中也很注重養生，誰不希望自己有一個健康的身體呢？小編給大家介紹一些關於健康養生的順口溜，這樣每時每刻就知道怎麼養生了，很實用額。

若要不失眠，粥裏添白蓮。

腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。

心虛氣不足，粥加桂圓肉。

頭昏多汗症，粥里加薏仁。

潤肺又止咳，粥里加百合。

消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

烏髮又補腎，粥加核桃仁。

若要降血壓，煮粥加荷葉。

滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

春季防流腦，薺菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。

夢多又健忘，粥里加蛋黃。

利尿消腫治腳氣，赤豆粥裏勝補劑。

消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。

傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。

滋腎補肝又明目，枸杞加上粥裏香。

（二）【飲食養生順口溜】
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。

黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。

番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。

橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。

蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。

木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。

海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。

胡椒驅寒兼除濕，葱辣薑湯治感冒。

魚蝦豬蹄補乳汁，豬肝羊肝明目好。

益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。

（三）【健康養生順口溜】
常吃一點蒜，消毒又保健；

多食一點醋，不用上藥鋪；

多吃一點姜，益壽保安康；

亂吃一頓傷，會吃千頓香；

乾淨一身輕，不淨百病生；

飯前一碗湯，不用開藥方；

每天一隻果，老漢賽小夥；

飯後一支煙，傷肝得胃病；

多練一身功，老來少一病；

練出一身汗，小病不用看；

晨起一杯水，到老不後悔。

（四）【飲食保健順口溜】
紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥；

白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；

番茄補血有潤膚，芹菜降壓抗衰老；

苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；

玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；

花生降脂治貧血，健腦烏髮吃核桃；

芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥；

蘿蔔化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿；

紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好；

香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬；

預防中風食紫菜，護腦血管土豆好；

濕疹瘙癢用花椒，常吃洋葱除病灶；

依據情況選食療，多樣進食營養好。

萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調。

白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。

蘿蔔消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。

清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。

韭菜温中開胃口，又能補腎暖膝腰。

夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。

甘瓜良藥降血糖，葱姜熱湯治感冒。

花生能降膽固醇，生梨飯後化痰好。

木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。

魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。

山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。

利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。

營養豐富胡蘿蔔，常吃身體不顯老。

紫茄祛風通經絡，禽蛋益智營養高。

常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。

柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。

健脾益氣食葡萄，秋食悦色人不老。

辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌症獼猴桃。

海帶預防白血病，去脂降壓也很好。

赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降温妙。

老年便祕用蘆薈，婦女美容不易老。

高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。

金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。

蘿蔔化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。

紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好。

生津安神屬烏梅，潤肺烏髮吃核桃。

香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。

濕疹瘙癢用花椒，常吃洋葱除病灶。

菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。

枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。

老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。

清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。

堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。

健身益體無花果，果葉藥用價值高。

咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脱肛薰洗好。

鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。

南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。

經常不斷吃豆渣，預防癌症亦妙招。

（五）【健康養生順口溜】50條
1、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。

2、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。

3、要活好，心別小；善制怒，壽無數。

4、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

5、要想健康快樂，學會自己找樂。

6、妻賢夫病少，好妻勝良藥。

7、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。

8、最好的醫生是自己，最好的運動是步行。

9、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。

10、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。

11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

12、笑一笑，十年少。

13、一日三笑，人生難老。

14、笑口常開，青春常在。

15、哭一哭，解千愁。

16、有淚盡情流，疾病自然愈。

17、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。

18、先睡心，後睡眼。

19、藥補食補，不如心補。

20、飯養人，歌養心。

21、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

22、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。

23、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

24、若要身體壯，飯菜嚼成漿。

25、若要百病不生，常帶飢餓三分。

26、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。

27、每餐留一口，活到九十九。

28、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

29、寧可無肉，不可無豆。

30、吃米帶點糠，營養又健康。

31、三天不吃青，兩眼冒金星。

32、寧可食無肉，不可飯無湯。

33、垃圾食品危害多，遠離方能保健康。

34、吃麪多喝湯，免得開藥方。

35、早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜。

36、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

37、晨吃三片姜，如喝人蔘湯。

38、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

39、蘿蔔出了地，郎中沒生意。

40、人説苦瓜苦，我説苦瓜甜。

41、吃了十月茄，餓死郎中爺。

42、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神。

43、性格開朗，疾病躲藏。

44、房寬地寬，不如心寬。

45、人有童心，一世年輕。

46、大葱蘸醬，越吃越胖。

47、大蒜是個寶，常吃身體好。

48、一日倆蘋果，疾病躲着我。

49、一日三棗，長生不老。

50、核桃山中寶，補腎又健腦。

不要看着是很短的一句話，但這些都是生活中就可以用到的健康養生小知識，可以分享給你身邊的朋友額。