推薦立夏養生粥的幾種做法

立夏養生粥的幾種做法？

炎熱的夏季沒有什麼比喝粥強多了，不僅做法簡單又可以養生。尤其是對於上班族來説，粥的用處不言而喻，即可以減少小腹的贅肉，還可以養胃，胃不好的小夥伴們得多喝喝粥了！那麼，夏季養生粥有幾種做法呢？下面就和小編一起去看看吧！



立夏養生粥

一、立夏養生扁豆粥
做法：粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。
二、立夏養生雞蛋花粥
做法：新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，並對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病症有較好的療效。
三、立夏養生苡仁粥 
做法：粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痺、利水滲濕的功效。適用於食慾不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病症。立夏粥的做法大全還有什麼呢？

其他夏季養生粥介紹，適宜夏天喝的粥有哪些？
(1)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。
(2)胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。
(3)枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。
(4)胡蘿蔔粥：取新鮮胡蘿蔔切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。
(5)山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
(6)芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。
(7)牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。
(8)百合杏仁粥：鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量温服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。
(9)紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。
(10)蓮米粥：將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
(11)烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血、營養不良等。
(12)栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。