中醫養生法有哪些，中醫養生法介紹

為人在世，生老病死是難免的，也正是有人説做人是痛苦的。生病是最常見的情況，去診所的時候總有那麼一大羣病人，到處都瀰漫着細菌。現在發病的情況相比八十年代，少了很多，是醫療技術的發達，更是因為養生的觀念。下面看看中華養生文化中養生法有哪些。

1、動形養生：中醫認為，“人慾勞於形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

2、飲食養生：合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

3、修身養生：中醫養生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多説好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。

4、靜神養生：靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

5、調氣養生：人體元氣有化生、推動與固攝血液、温養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。

總結：有關注養生的朋友，應該聽過這麼一句話，叫“藥補不如食補，食補不如鍛鍊”，也的確是這樣，鍛鍊能讓自己由內而外的健康，自己對細菌也有很強的抵抗力。