中醫養生知識大全，中醫養生主要是養什麼？

中醫養生已經有幾千年的歷史了，很多人生病找中醫，還有像是養生保健也都是找中醫。那麼中醫養生知識你都知道多少呢？在中醫中養生主要是養什麼呢？別猶豫，接下來就和小編在中華養生文化中一起來往下看看吧！

一、養陽
　　春季是大自然氣温上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽。根據春天裏人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。
　　什麼是清補呢，其實，清補就是指選擇一些偏涼性的食物，比如百合、梨、藕、薺菜等之類的。

二、養陰
　　陰虛內熱體質者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養陰之品。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當服用蜂蜜等養陰食物以增加療效。

三、養氣
　　老年慢性支氣管炎也易在春季發作。春季陽氣生髮，人體之陽氣亦隨之而生髮，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用葱、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。

四、養腦
　　春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈。每天吃香蕉或橘子250克-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。
　　除此之外，我們還可以用芹菜以及紅棗煮水當茶喝。

五、養脾
　　“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之症，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘温之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。

六、養胃
　　“飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡，易消化。

七、養腎
　　春天天氣舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

八、養熱
　　早春時節氣候仍冷，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了禦寒也需要消耗熱量來穩定基礎體温。所以，早春期間的飲食要保證一定的熱量供給。除穀類製品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時補充能量。

小結：中醫養生是關乎的很多的方面的，並不一個特定的一個養生。中醫在養生主要的作用是一個調節的作用，很多的像是身體出現的狀況，或者是身體出現的不適應，都是可以在中醫來進行一個調節的。