中醫體質養生，如何清理腸胃？

在日常生活中國很多人都是吃的非常的油膩，很多人也都是肉食動物，怎麼油膩怎麼來。吃太多油膩的東西，腸胃就受不了了，會有很多不適的反應。那麼在在中中醫養生中應該怎麼做才能夠做清理腸胃呢？和小編在中醫養生文化中一起來看看吧！

1、牛肉清湯：先把牛腱子肉500克剁成肉泥，倒入適量紅酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最後再加些雞蛋清，大火燒開後，撇清泡沫，用小火熬煮。此湯不但能夠清理腸胃，減肥瘦身，還能提高機體免疫力。

2、蜂蜜雪梨湯：雪梨2個洗淨切塊放入燉盅內，再加入蜂蜜30克及適量涼白開水；將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。蜂蜜味甘、性平，在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

3、抗菊胡蘿蔔湯：6克杭菊放入鍋內加水煮開，再放入100克胡蘿蔔片煮熟；最後加入鹽、香油調味。菊花與胡蘿蔔性涼，皆有養血排毒、健脾和胃的功效。

4、凍豆腐木耳酸湯：凍豆腐2塊化凍後，擠幹水份並切小塊：水發木耳200克洗淨；鍋中放清水煮開，放海鮮粉調味後，下番茄酸湯燒開；放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油即成。黑木耳含有的植物膠質能清潔血液，有效清除體內有毒物質。

5、竹蓀排骨湯：取幹竹蓀10根，用淡鹽水浸泡20分鐘，瀝乾水分後再用温水浸泡10分鐘並切成段；排骨1斤焯水後與幹竹蓀及2根胡蘿蔔、適量生薑放入鍋中，加水燒開後再慢燉1個半小時左右，加鹽調味即可。竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有“刮油”的作用。

6、海帶綠豆湯：取綠豆15克洗淨、海帶15克切絲；將海帶、綠豆與9克甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入玫瑰花6克（用紗布袋包好）；將海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入適量紅糖即可。綠豆性寒，清熱解毒，海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質排出。

7、黃瓜雞蛋紫菜湯：鍋中放入清水、薑片燒開：再將適量紫菜撕碎放入鍋中，放入1條黃瓜切成的黃瓜片；濕澱粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。黃瓜“味甘、性平”，能夠清熱解毒、生津止渴。

8、黑木耳枸杞烏雞湯：先將15克黑木耳水發，生薑一塊切片，枸杞30克與雞肉100克一起放進燉盅內，加清水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味，飲湯食肉。中醫認為黑木耳枸杞烏雞湯有清腸解毒、補益脾胃之功效。

小結：想要一個健康的腸胃就儘量的吃清淡一點，不要吃太過於油膩，這些都是非常的基本的。當然你也可以吃的油膩的東西，但是儘量的不要吃的太過於油膩。儘量的吃的油膩的時候，你可以適當的吃一些清理腸胃的菜品。