處暑飲食養生注意事項，處暑養生常識
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處暑還是處於秋季之後，這時候我們有“秋燥”的説法，就是説人們在這個時候比較燥熱，心情波動較大，這時候我們應該少吃一些辛辣的食物，多吃一些温熱食物，比如：百合、菠菜及奶類等食物。接下來，我們就具體來了解一下吧！
處暑養生常識
1、適宜：大棗、蓮子、黑豆、鯽魚、鯉魚、泥鰍、莧菜、甘藍、烏梅、蘋果、桃子
處暑時節，仍藴有濕邪，且有早秋涼燥之氣，所以一方面要照顧惡濕的脾胃，一方面又要收斂肺氣以應秋令。可常用大棗、赤豆、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或燜飯；常吃水產之物既祛濕又滋陰，如墨魚、鯽魚、鯉魚、帶魚、泥鰍、牡蠣、蛤蜊等。新鮮的水果蔬菜：莧菜、甘藍、土豆、玉米、香蕉、葡萄、蘋果、桃子、梨等都有生津潤燥，消熱通便的功效，另外常喝豆漿、牛奶、淡茶以預防秋燥。
2、少吃：豬肉、泡餅、葱、姜、蒜、韭、椒
這個節氣已經不是瓜類水果的應季時節了，所以儘量少吃，以免傷及脾胃，加重濕氣。另外延續上一個節氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。
3、忌吃：咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品、生蜜、豬肺
油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調料放的多的傷肺陰生燥火，最好都不要吃，否則調動人體肺部的陽氣從體內發泄出來，令體質偏寒。勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。
小結：這三大項大家都記清楚了嗎？但是我們也不要認為好的東西就一定要多吃，這樣也會影響養生效果。
