中醫養生之道補氣養血吃什麼可以補血呢？

人為什麼要補血？為什麼你去捐血的時候是有一個量的？因為每個人都需要血，沒有那麼多的血你就會感到身體虛弱，健康狀況不佳，但是並不是生病了，所以沒有血的你也像是沒有水的魚，那麼如果身體的血不夠應該怎麼補血呢？補血吃什麼食物呢？中華養生文化告訴你們。

阿膠：性味歸經：甘。平，入肺、肝、腎經。功能：滋陰潤肺，補血止血，定痛安胎。主治：血虛萎黃，眩暈心悸，為治血虛的主藥。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發熱等都可應用，可以與烏雞一起燉着吃。

桑葚 桑葚既可入食，又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

保持樂觀情緒：一定要保持心情愉快、性格開朗，不要太急躁，這樣能很好的增進機體的免疫力，使身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於温熱食物，懷孕和小孩最好不要吃。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

族維生素：（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。

蛋：蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。

女人在經期結束之後需要大量的補血，就可以吃上面的食物，當然並不是只有女人需要補血額，想要了解其他的養生知識可以去我們網站看看。