春季養生應重在養血，補血養氣菜譜推薦

有一些女生不需要化粧，拍照也不用美顏，面若桃花，白裏透紅。這樣子的女生，氣血一定是非常好的，女生的健康狀況就會從外表展現出來。春季養生對於女生來説非常重要，而這個時候，最適合的就是補血。補血的方法一般是食補，下面就來給大家推薦幾道補氣血的菜譜，一起漂亮起來吧。

製法：將墨魚去骨，甲魚去爪、內臟等，用開水燙後去黑衣，烏骨雞去毛、內臟後洗淨一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時至爛熟，加食鹽調味。

功效：滋陰養血，化瘀調經。

用法：佐餐隨量食用。

2、歸地燒羊肉
　　配方：羊肉500克、當歸15克、生地15克、乾薑10克。

製法：將羊肉切塊，放入砂鍋內，加當歸、生地、乾薑、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。

功效：温腎固衝，調經止血。

用法：佐餐分次食用。

3、桂圓蓮子粥
　　配方：桂圓肉20克、蓮子肉15克、紅棗6個、糯米30克。

製法：紅棗去核，與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加糖調味。

功效：健脾益氣，養血止血。

用法：每日1劑，可經常食用。

4、枸杞燉兔肉
　　原料及製法：枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味。飲湯吃肉，每日1次。

功效：具有滋補肝腎、補氣養血功效。

5、膠芪棗湯
　　原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

製法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠放入湯中溶化。

服法：每日1劑，早、晚分服。

功效：阿膠補血；黃芪、大棗補氣生血；三味同用能補氣益血，用於貧血的補養和治療。

6、當歸生薑羊肉湯
　　原料及製法：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生薑5片。羊肉切塊，與當歸、黃芪、生薑共燉湯，加鹽及調味品。吃肉飲湯。

功效：具有益氣養血功效，適用於氣血虛弱型痛經。

7、鼈甲燉白鴿
　　原料及製法：鼈甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內臟，鼈甲洗淨捶成碎塊，放入白鴿腹內。將白鴿放入碗內，加姜、葱、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。

功效：具有補益肝腎、調補衝任功效。

8、山藥薏苡仁龍眼粥
　　原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

製法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然後往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。

作用：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經期吃的話，更可以儘快恢復缺損的氣血。

小結：女生血氣足了才會漂亮，面色才會紅潤，但是女生沒有男生這麼血氣方剛，所以後天的補血養氣很重要，上面推薦的菜譜自己在家可以試試噢。