女性食療養生食譜 吃什麼能美白？

女性的美容是她們永遠的話題，正所謂一白遮三醜，很多人對於美白是特別的痴迷的。那麼女生想要美白應該吃些什麼食物呢？女生吃什麼才是最合適美白的呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來往下看看吧！

1、奇異果
　　奇異果被稱為是“水果之王”，也是“美容聖果”。其中富含的維他命C和維他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。
　　將奇異果打成汁，放進冰箱冷藏，隨喝隨取，隨時為你的肌膚補充美白能量！
　　雖然奇異果美白效果一級棒，但是它性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。

2、檸檬
　　檸檬是美容佳品，其中富含的維他命C和豐富的鈣質，可以有效改善肌膚，美白膚色。
　　每天一杯檸檬水，輕鬆擁有白皙透亮的肌膚。
　　糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦！只需用白糖簡單醃漬檸檬片，即可。放入冰箱半小時左右，風味更佳~

3、蘋果
　　蘋果含有的蛋白質和礦物質，能使肌膚抗氧化的功能加強，促進皮膚滋潤白皙。
　　經常食用蘋果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。
　　蘋果性質温和，可以直接將它敷在臉上。純天然無污染的蘋果面膜，幫你擁有美麗肌膚！

4、火龍果
　　火龍果中富含的維生素C，具有美白皮膚的作用；它富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊緻細膩有彈性。
　　火龍果是一種低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。
　　夏日的午後，來一杯冷藏後的火龍果汁，祛暑、美白、減肥，一步到位！

小結：奇異果有着美容大王的美稱，所以很多想要美白的女生，奇異果是千萬不可以錯過的一道美味。還有平時比較出名的檸檬，或者是蘋果這些都是平時比較常見的一些美白水果。