冬季艾灸養生知識，冬季艾灸有哪些好處？

艾灸在日常生活中是比較少見的一個養生項目，很多人養生都是專注於食療，艾灸則是對於身體的一些穴位的療養。那麼關於冬季艾灸的養生知識你都知道哪些呢？別猶豫，接下來就和小編在中華養生文化中一起來往下看看吧！

冬季艾灸養生保健的好處是怎樣的？對冬季出現的身體乏力、月經紊亂、關節痠痛、連續感冒等虛寒症狀，具有很好的調理作用。其操作方法方便、簡單，適合家庭養生保健之用，具體如下：
　　冬季艾灸強身健體
　　身體較為虛弱的人可以在肚臍以下、丹田部位進行艾灸，長期堅持可以收到很好的強身健體和抗衰老的效果。

冬季艾灸防治月經不調
　　可以在關元穴（位於臍下3寸處）、三陰交（在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方）進行艾灸。

冬季艾灸防治腰背痠軟
　　雙手背在身後所接觸的腰背部位置，就是重點灸療位置。

冬季艾灸防治頸椎不適
　　艾灸風池穴（後頸部，後下，兩條大筋外緣陷窩中）以及大椎穴（位於第七頸椎棘突下，兩肩峯連線的中點），可以迅速緩解頸椎不適帶來的肩部緊張、手麻頭昏等症狀。

冬季艾灸防治腹瀉
　　連續艾灸肚臍兩側兩指寬的地方，可止瀉。

冬季艾灸防治噴嚏流涕
　　灸鼻翼兩側的鼻溝以及虎口處，可迅速減輕症狀。

冬季艾灸防治腿軟無力
　　可以持續艾灸膝關節的凹陷處，能收到不錯的效果。
　　中醫養生提醒：家庭艾灸時，可以將艾炷放於薑片、蒜片上灸療，被稱為“隔蒜灸”、“隔姜灸”，這種灸法一方面不會傷及皮膚，另一方面也可以發揮蒜和姜的藥用功效，增加保健的作用。也可用“懸提灸”，把艾條點燃在身體不適的部位上方2～3釐米處輕繞圈子。此外，還可以直接購買一個艾灸器。最後為了有一個好的效果，首次操作建議在中醫師的指導下進行，以求滿意療效並防燙傷。

小結：在冬季的時候艾灸能夠使得身體的更加的強壯，還有像是有的女生月經不調都會有所改善。很多人在冬季的時候去一兩次艾灸能夠預防腹瀉，能夠改善很多像是腿軟無力這些個症狀，小毛病都會有改善。